Kristine V. Tønnessen

Start din treningsreise i dag mot en sterkere, sunnere og råere DEG. Du er sterkere enn du tror. La meg vise deg alt du kan få til!

Hvorfor velge online coaching?

Jeg er her for at du skal lykkes! Med meg som coach får du et personlig og tilrettelagt treningsprogram som passer din erfaring, dine mål og din hverdag. Jeg kommer til å være din største støttespiller i tiden fremover ved å heie, utfordre og minne deg på hvorfor du startet i utgangspunktet.

Jeg ønsker å være en trygg støttespiller for mine kunder, heie, utfordre, motivere, og være med deg hele veien inn til mål!

Jeg vet dessuten en ting som ikke du vet: Du er så mye sterkere enn du tror! Med den riktige planen og kontinuerlig arbeid over lengre tid, kan du få til hva enn du bestemmer deg for.

Dette er inkludert:

Skreddersydd treningsprogram og kostholdsplan.
Ukentlig check-in og mulighet til å spørre meg om ting du lurer på.
Kontinuerlig oppfølging, slik at du får den progresjonen vi ønsker.
Oppdatering av treningsplanen underveis.
Mulighet for å sende teknikkvideoer for tilbakemelding.
Tilgang på dokumenter, videoleksjoner og annen informasjon om trening.
Direkte chat med meg — husk at ingen spørsmål er for små eller for store!
Din personlige motivator, hypegirl og støttespiller.

Min utdanning

Jeg har jobbet i treningsbransjen siden 2018, som gruppeinstruktør, personlig trener og med bootcamps.

På veien har jeg møtt utrolig mange mennesker med ulikt utgangspunkt og erfaring. Jeg har stor forståelse for at trening må tilpasses hver enkelt. Likevel er trening ganske enkelt: Bruk kroppen til det den kan og utfordre den litt mer for hver dag.

Jeg har jobbet med vektreduksjon, muskelbygging, løping, mobilitetstrening og skadeforebyggende trening.

Mine utdanninger:

Personlig trener og kostholdsveileder (Active Education)
Advanced personal trainer & weight management specialist (NPTI Florida)
Speed & Agility workshop (Active Education)
Online coaching (AFPT)
Running instructor, Yoga instructor, Flexibility, Cardio Energy & HIIT instructor (Sats).
Motivasjonspsykologi (Active Education)

Norges tøffeste sesong 4 kristine tønnessen

Jeg heier, lytter og minner deg på hvorfor du startet i utgangspunktet.

Anmeldelser fra kunder

Hør hva kunder sier om coaching med med

Slide 1 of 8

Jeg har alltid hatt problemer med trene regelmessig fordi jeg pusher meg for hardt i starten på en måte som ikke funker i lengden, og jeg ender opp med å gi opp. I januar fikk jeg høre om coaching programmet til Kristine og tenkte kanskje dette kunne være til hjelp for å få litt veiledning og råd, og kunne bygge opp en rutine rundt trening. Dette er det beste valget jeg har gjort for egen helse❤️ det har vært gull å ha en støttespiller som hjelper til med å tilpasse og legge opp et overkommelig treningsprogram. Det er helt sprøtt å se tilbake på en hverdag uten trening, da dette har blitt en del av hverdagen nå❤️ jeg har gått fra å ikke trene til å trene 2-4 dager i uka❤️ selv om jeg hadde en periode hvor jeg ikke fikk trent, var Kristine der og hjalp meg igang igjen når jeg var klar. Tusen takk❤️

- Sofie

Kristine har fra starten fulgt meg godt opp, både med meldinger og videoer. Hun viser virkelig at hun bryr seg om deg, og gir utfyllende tilbakemeldinger. Videre har Kristine vært veldig flink til å gjøre meg oppmerksom på andre ting jeg også får til. Som å løfte tyngre vekter på trening, og løpe mye lengre enn det jeg skulle trodd at jeg klarte. Så selvom mitt hovedmål har vært å gå ned i vekt, har jeg også kjent på mestring på mange flere områder! Noe jeg også synes er fantastisk er at jeg har spist god mat, og følt meg mett hele veien. Og det beste av alt, jeg har ikke tenkt noe på kalorier. For det er det Kristine som har kontroll på🫶🏼. Dette er den beste investeringen jeg har gjort for min fysiske og psykiske helse. Og det har vært veldig trygt og godt å ha AKKURAT Kristine ved min side.🫶🏼 Jeg anbefaler Kristine på det sterkeste. En coach som ser hele deg, og som støtter deg gjennom oppturer og nedturer!

- Marie

For meg er Kristine en svært viktig støttespiller i den livsstilsendringen jeg jobber med å få til. Hun kjenner meg godt nå og forstår når jeg er klar for en ny utfordring i treningsopplegget, og når jeg heller trenger støtte og oppmuntring fordi jeg selv blir motløs eller ikke får til det jeg ønsker. Hun gir meg øvelser som passer mitt nivå, og som gir meg mulighet til å føle mestring. Hun følger også opp det vi blir enige om at jeg skal ha fokus på når det gjelder mat. Det som gjør Kristine helt spesiell som coach er imidlertid hennes varme og sprudlende vesen og troen hun har på at jeg får til ting - mer enn jeg selv tør å tro på. Jeg opplever at hun ser og forstår meg, at hun virkelig bryr seg, og at hun har tro på meg. Det er noe jeg både trenger og setter stor pris på.

- Hege Christin

Jeg opplever god oppfølging og bra tilpasninger i programmet mitt. Jeg er veldig fornøyd med kommunikasjon. Du er rask til å svare, kommer med gode og konstruktive tilbakemeldinger, og er det noen problemer har du alltid en god løsning. Jeg erfarer at du har mye kunnskap og du er flink på å dele den. Hvis jeg skulle valgt igjen, hadde jeg valgt deg! Jeg er superfornøyd Du har hjulpet meg å finne glede i trening til tross for litt vondter som begrenser. Du har hjulpet meg med å bli kvitt det evige godterisuget jeg har hatt. Dette kjenner jeg veldig sjeldent nå. Du har også hjulpet meg til å bli med disiplinert på trening, jeg drar på trening uansett dag/form. Jeg var nok som sluntret litt unna hvis jeg fikk en liten hindring, men nå er det så og si ingenting som stopper meg for å gjennomføre mine økter ila uka.

- Martine

Kristine er faglig dyktig og vet hva hun snakker om. Jeg blir motivert av Kristine fordi hun ser meg med mine utfordringer, samtidig som hun møter meg på en personlig og profesjonell måte. Hun løfter deg uten at det føles ubehagelig. Hvis noe ikke funker for meg, finner hun alltid en løsning. Alltid glad og hyggelig!

- Ragna Kylling

Har tidligere hatt Kristine som PT over en lenger periode, og fikk mye motivasjon, treningsglede og god pushing hele veien. Siden trening for mange kan gå litt opp og ned, er det sykt deilig å nå ha både en treningsplan og en matplan som er tilpasset til meg og mine mål. Med ukentlige check-ins i tillegg til muligheten til å sende en chat om det skulle være noe, trives jeg veldig med dette! Opplever Kristine som en god motivator som er engasjert og god i det hun driver med, som gir ekstra treningsglede!

- Rebekka

Kristine är så duktig på det hon gör. Jag är helt hopplös ibland men hon är där och pushar mig! Jag uppskattar att hon är förstående och tålmodig😌 Hon är fantastiskt duktig på att se dig som person och bygga ett träningsprogram efter det. Toppen!

- Elin

Jeg er super fornøyd med både treningsplanen og kostholdsplanen. Enkle og gode oppskrifter som både jeg og familien bruker. Jeg har gått i fra og ikke like styrketrening til og elske det! Jeg har fått mer energi bedre søvn bedre selvtillit. Merker det både på kropp og hode. Har hjulpet meg masse og ha deg i ryggen, som heier og pusher! Gleder meg til reisen videre

- June

Mine kunder blir sterkere i musklene, hjertet og hodet.

Norges Tøffeste

I 2021 var jeg så heldig å få være med på Norges Tøffeste på NRK. Jeg fikk utfordret meg selv på nye måter og ble enda bedre kjent med kroppen min, fysisk og psykisk.

Alle bilder fra Norges Tøffeste er tatt av Erlend Lånke Solbu / NRK.